36 สัปดาห์ ไอรอนแมน โปรแกรมการฝึกอบรม

36 สัปดาห์ไอรอนแมนโปรแกรมการฝึกอบรม ไมค์ Llerandi ก่อนที่ SuperCoach เครือข่ายเป็นกลุ่มอายุ triathlete ด้านบนและมีการแข่งขันกันในโคชิงแชมป์โลกครั้งที่เจ็ด ไอรอนแมนแรกของเขาคือไอรอนแมนแคนาดาในปี 1988 ที่เขาวางไว้ที่ 15 โดยรวม เมื่อเดือนตุลาคมนี้ไมค์เสร็จสิ้นการแข่งขันไอรอนแมนชิงแชมป์โลกใน 10:00:02 วาง 4 ในกลุ่มอายุของเขา ไม่กี่ปีที่ผ่านมาไมค์เกิดเครือข่าย SuperCoach ซึ่งให้บริการการฝึกและโปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับนักไตรกีฬา เครือข่ายจะไม่มีอีกต่อไปรอบ ๆ แต่แผนการฝึกอบรมได้นำเกี่ยวกับชีวิตของตัวเองและยังคงลอยไปลอยมาในโลกไซเบอร์ นี่คือที่เรามาข้ามมัน หลังจากการติดตามการลงไมค์และได้รับอนุญาตขณะนี้เรากำลังประกาศแผนฝึกอบรมไอรอนแมนในรูปแบบเดิมของมันสำหรับผู้อ่านของเรา trifuel ปรับปรุง: ไมค์ได้เปิดตัวเมื่อเร็ว ๆ นี้ OpenTri (opentri /) ซึ่งมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแผนการของเขา SuperCoach แผนสัปดาห์ที่ 36 จะแบ่งออกเป็นสี่กลุ่มหลักของการออกกำลังกาย; ปฐมนิเทศก่อนฤดูการแข่งขันซีซั่นและเรียวระยะเวลา โปรแกรมที่มาพร้อมกับคำถามที่พบบ่อยที่ครอบคลุมและมีโครงร่างตารางรายสัปดาห์และรายสัปดาห์ / ออกกำลังกายประจำวันประชุม หากคุณมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับโปรแกรมโปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อข้อมูลไมค์ [at] opentri